Muito versátil. Acredito que podemos usar mais do que a toma diária. Usei na Maratona e obviamente que um não chegava. Únicos pontos a melhorar, deveria ter um cortezinho para abertura fácil e ingerir a seco fica por momentos colado nos dentes e céu da boca. Mas desaparece com o bochechar de água.