Am Anfang tat ich mich schwer. Aber :
ich habe angefangen erst einmal mit 5 Minuten. Nicht täglich, um mir den Druck dieses Ich muss es ne halbe Stunde lang machen.
Habe ausprobiert, wie ich s schaffe, rechts rum , links rum. Anfangs hab ich das Hüftkreisen nicht hinbekommen.
Jedoch mit Beine hüftbreit und erstmal die Hüfte nicht kreisen, sondern einfach nur von links nach rechts pendeln lassen.
Als das dann geklappt hatte, bin ich so langsam ins Hüftkreisen gekommen.
Alles immer wieder mit kur...